کوهنوردی نه تنها یک ورزش، بلکه تفریحی مهیج است که اگر به‌صورت حرفه‌ای دنبال شود، خواهان یادگیری برخی فنون است که امنیت لازم تامین شود.
در میان تمامی فصل‌ها، بهار می‌تواند بهترین فصل برای کشف کوه‌ها باشد. این فصل حتی برای افرادی که به تازگی کوهنوردی را شروع کرده‌اند هم خوب است، زیرا روزها طولانی‌تر هستند، آب و هوا بهتر است و روی قله برخی از کوه‌ها نیز برف دیده می‌شود. تمامی شرایط لازم مهیا شده تا خود را برای ماجراجویی‌های بزرگ آماده کنید. حال برخی از راهنمایی‌های کارآمد در کوهپیمایی که توسط کوهنوردان حرفه‌ای تجربه شده است را در اختیار شما علاقه‌مندان به این ورزش مهیج می‌گذاریم.
بسته‌بندی حرفه‌ای برای کوهنوردی به چه صورت است؟
اولین قدم این است که تمامی وسایل خود را درون یک کیسه پلاستیکی قرار داده، سپس درون کوله‌پشتی بگذارید تا از خیس شدن احتمالی آنان تا رسیدن به اردوگاه جلوگیری شود. وسایل مورد نیاز را بسته به وزنی که دارند، در تمامی قسمت‌های کوله توزیع کنید تا از سنگین شدن یک قسمت و خالی ماندن قسمت دیگر جلوگیری شود. در ضمن وسایل را با توجه به میزان نیاز در قسمت بالای کوله و در دسترس قرار دهید و از بر‌داشتن وسایل غیر‌ضروری به شدت خودداری کنید.
چگونه می‌توان تجهیزات همراه را طی سفر چند روزه خشک نگه داشت؟
کوهنوردان معمولا شب، هنگام خواب با دستکش و جوراب‌های خیس روبرو هستند که می‌توانند آن‌ها را خارج و درون جیب‌های کیسه خواب قرار دهند تا فردا صبح خشک شوند اما بهترین کار این است که همیشه یک جفت جوراب و دستکش اضافی همراه داشته باشید. در این میان کفش‌های شما نیز خیس خواهند شد، اما قطعا نمی‌توانید کفش اضافی همراه خود ببرید، پس هنگام خواب کفی کفش‌ها را خارج کنید و همانند جوراب‌ها درون جیب کیسه خواب قرار دهید تا خشک شوند.
بهترین خوراکی‌هایی که می‌توانید همراه داشته باشید چیست؟
علایق هر کس در رابطه با خورد و خوراک با دیگری متفاوت است، اما خوراکی که مصرف می‌شود، باید مقوی باشد و نیاز‌های بدن شما را تامین کنید. در این میان سبزیجات و سالاد تازه‌تر می‌مانند و قطعا از خوردن آن‌ها لذت خواهید برد. فقط دقت داشته باشید هر چیزی که خریداری می‌کنید یا همراه دارید، هوای داخل آن را خارج کنید تا بهتر عمر کنند.
راهنمایی حرفه‌ای بسته‌بندی شامل چیست؟
هنگام بسته‌بندی کیسه خواب دقت داشته باشید که قسمت خارجی آن بیرون باشد، زیرا قسمت خارجی آن از پارچه‌ای با‌کیفیت‌تر طراحی شده که نه تنها در برابر آب مقاوم است، بلکه هوا نیز نمی‌‌تواند به داخل آن نفوذ کند، پس جای کمتری به خود اختصاص می‌دهد. همراه داشتن وسایل الکترونیکی نظیر GPS، تلفن همراه و یک باتری اضافی ضروری است. عینک، کرم ضدآفتاب و یک چراغ کوچک نیز حتما به کار خواهند آمد و جای زیادی را در کوله‌پشتی اشغال نخواهند کرد.
چه کسانی می‌توانند برای کوهنوردی آموزش ببینند؟
کوهنوردی، فعالیتی کاملا ماجراجویانه و هیجانی است که اگر به هیجان و ریسک علاقه ندارید، اصلا این حرفه را برای آموزش دیدن انتخاب نکنید. چیزی را انتخاب کنید که بتوانید با آن کنار بیابید. ورزش کوهنوردی کار روی قدرت، تعادل و کسب آمادگی‌های قلبی و عروقی است.
وسیله ضروری برای کوهنوردی که همیشه باید همراه داشت چیست؟
اولین وسیله ضروری که سهم بسزایی هم در انجام یک کوهپیمایی موفق و سلامت دارد، لباس مناسب است. کوهنوردان دارای لباس‌های مخصوصی هستند که از آن‌ها در برابر سرما و گرما محافظت می‌کند و در ضمن دارای کیفیت مناسب برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی است. همراه داشتن یک فلاسک کوچک برای خوردن چای یا قهوه فوری نیز می‌تواند یکی از وسایل ضروری باشد که کوهنوردان باید همیشه همراه داشته باشند.
انگیزه لازم برای کوهنوردی در روز‌های سخت چگونه به دست می‌آید؟
ابتدا تمامی خود و ذهن‌تان را در دست بگیرید و متوقف کنید، سپس نفس عمیقی بکشید و به اطراف نگاه کنید. شما چه انسان خوش‌بختی هستید که هم‌اکنون اینجا ایستاده‌اید. عظمت و شکوه یک کوه برای ایجاد انگیزه لازم کافی است.
چگونه برای ماجراجویی آخر هفته آماده شویم؟
در طول هفته تمامی کار‌های خود را انجام دهید. روند آب و هوایی منطقه مورد نظر را در طول هفته، به‌خصوص در روز‌های چهارشنبه و پنجشنبه بررسی کنید. اگر آب و هوا خوب و پایدار بود، خود را برای کوهنوردی آخر هفته آماده کنید. در نهایت به‌عنوان آخرین نکته، همیشه بهتر است کوهنوردی را به‌صورت گروهی و همراه با افراد حرفه‌ای و کاربلد انجام دهید.
مجله اینترنتی گردشگری سپاهان (کوله)
سحر مردانه
